Mengenali Jenis-jenis Pisang dan Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh

Siapa sih yang tidak tahu buah berwarna kuning ini? Yap. Buah pisang dapat ditemukan di sekitar kita entah itu di pasar, minimarket ataupun di pinggir jalan. Buah ini dikenal luas di seluruh penjuru Indonesia. Buah pisang bisa dikonsumsi dengan berbagai cara, antara lain; langsung dimakan, dikukus, digoreng atau diolah menjadi keripik dan lain-lain.  Buah pisang mengandung gizi yang cukup tinggi dengan nilai kalori; 120 kalori dan dilengkapi dengan berbagai macam vitamin dan mineral.

Jenis-jenis Pisang yang Populer di Indonesia

  • Pisang Raja
    Dilihat dari namanya, pisang ini memang superior dengan rasa khas dan aroma yang harum. Maka dari itu, pisang raja merupakan jenis pisang yang paling populer untuk diolah menjadi berbagai hidangan makanan.

  • Pisang Susu
    Jenis pisang susu umumnya dikonsumsi oleh balita dan anak-anak. Pisang susu yakni pisang yang memiliki ukuran terkecil dibandingkan dengan pisang yang lain. Ciri-ciri dari pisang susu yakni kulit buah berwarna kuning dengan sedikit bintik cokelat kehitaman dan buahnya berbentuk melengkung.

  • Pisang Kepok
    Pisang kepok mudah dikenali karena memiliki bentuk yang lebar dan ukuran yang pendek.

  • Pisang Ambon
    Pisang yang satu ini mempunyai tekstur yang pulen dan lembut. Daging yang enak dan aromanya yang harum membuat pisang ini banyak digemari masyarakat Indonesia.
  • Pisang Cavendish
    Berkat kualitasnya yang tinggi, pisang cavendish sering kali menjadi komoditas ekspor. Kulit buah dari pisang jenis ini mempuyai warna kuning yang bersih.

  • Pisang Tanduk
    Jenis pisang tanduk mempunyai bentuk panjang melengkung seperti tanduk jika diperhatikan. Pisang tanduk termasuk jenis pisang terpanjang di antara pisang-pisang lainnya.

Dari semua jenis pisang tersebut, apa kalian sudah tahu dan pernah mencicipi semuanya? pisang tidak hanya enak, manfaat yang didapatkan dari buah pisang pun banyak. Pisang adalah buah yang kaya akan mineral seperti kalium, fosfor, magnesium, zat besi, dan kalsium. Di dalam buah pisang juga terdapat vitamin A, B6 dan C serta mengandung serotonin yang aktif sebagai neurotransmitter untuk kecerdasan otak. Berikut beberapa manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh kita;

Manfaat Buah Pisang bagi Kesehatan Tubuh

1. Sumber Karbohidrat dan Vitamin A

Buah pisang kaya akan vitamin dan serat. Karbohidrat dan Vitamin A yang terkandung di dalam buah pisang pun tinggi. Jadi bagi kalian yang beraktivitas padat setiap harinya, buah pisang dapat menjadi asupan energi bagi tubuh kalian.

2. Pisang Perlancar Metabolisme

Tidak perlu khawatir bagi kalian yang sedang mengalami kesulitan saat buang air besar. kalian dapat memakan buah pisang sebagai pengganti obat. Karena buah pisang dapat membantu memperlancar pembuangan sisa makanan dalam tubuh melalui proses metabolisme.

3. Membantu Atasi Hipertensi

Kalium yang berada dalam buah pisang dapat membantu mengatur keseimbangan antara cairan dan elektrolit yang akhirnya tekanan darah menjadi tetap stabil. Serat bahan pangan dalam buah pisang mampu mengikat lemak, dengan demikian pembentukan plak bisa dicegah. Plak bisa menyempitkan bahkan menyumbat pembuluh darah sehingga menyebabkan tekanan darah meningkat.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah pisang memiliki kandungan Vitamin A, C, dan B6 yang  berfungsi untuk meningkatkan kekebalan atau daya tahan tubuh. Sehingga tubuh akan terasa segar dan tidak cepat lelah.

5. Melancarkan Aliran Oksigen ke Otak

Pisang juga mengandung potasium atau kalium, mineral yang penting bagi sirkulasi darah maupun penjagaan fungsi jantung. Oleh sebab itu, sirkulasi oksigen ke otak dapat berjalan dengan lancar dan stroke akibat tekanan darah tinggi pun bisa dicegah dengan mengkonsumsi buah pisang.

6. Mengatasi Anemia

Salah satu manfaat lain dari mengkonsumsi buah pisang ialah dapat mengatasi anemia. Zat besi yang terkandung dalam buah ini baik bagi orang yang kekurangan darah merah. Atau lebih tepatnya zat besi mampu mendukung pembentukan hemoglobin.

7. Menurunkan Berat Badan

Solusi yang bagus bagi kamu yang ingin diet tapi sedikit malas untuk berolahraga. Karbohidrat yang terkandung di dalam pisang tidak menaikkan kadar glukosa secara cepat atau drastis. Selain itu, pisang juga rendah lemak yang artinya aman bagi kamu yang sedang dalam program diet. Buah pisang pun mampu melancarkan metabolisme dalam tubuh. Bagaimana, apakah tertarik untuk menjadikan pisang sebagai makanan di kala diet?

8. Menyehatkan Tulang

Mengonsumsi buah pisang secara rutin dapat membantu menyehatkan tulang loh. Buah pisang adalah salah satu buah yang mengandung mangan cukup tinggi.

9. Mendorong pembentukan hormon Serotonin

Ada hal unik yang terkandung dalam buah pisang. Yakni buah pisang mampu mendorong pembentukan hormon serotonin di dalam otak. Jadi bagi kamu yang sedang badmood atau lagi galau, buah pisang bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi. Tapi ingat, jangan berlebihan ya. Karena segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.

10. Untuk Merawat Kulit

Ternyata pisang mampu mengatasi kulit yang meradang akibat jerawat atau mengangkat sel kulit mati di wajah loh. Selain itu, pisang juga dapat mengurangi kerutan dan membuat kulit wajah tetap terhidrasi. Hal itu pun dapat menghilangkan mata panda akibat terlalu sering begadang. Lalu manfaat pisang bagi kulit lainnya ialah pisang dapat membuat kulit wajah bersinar dan berseri.

Lantas, apakah kamu sudah pernah mencoba keripik pisang? Produk dari @buahtangan.co.id ini merupakan produk hasil olahan pisang. Varian rasa yang diproduksi yakni keripik pisang cokelat, jadi bagi kalian yang ingin menikmati keripik pisang cokelat sebagai camilan sehat sehari-hari bisa langsung memesan melalui instagram @buahtangangrup. Selain keripik pisang cokelat, juga ada varian rasa lainnya loh! Langsung aja cek di instagram atau website-nya!

Leave a Comment